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sharonhardy1208
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sharonhardy1208
發表於 2010-8-19 04:17
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推腹法減肥法
每天早上起床前躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中的任脈開始往下推,然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域,依次推,在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此循環往復推上10-20個輪迴,期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲,這些表淺的問題很快就暴露出來,並隨著推漸漸的發散,移動,前進,最後消失。
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