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白領如何瘦下半身

歷經一個夏季辛苦修煉,很多女孩子身材都漂亮了許多,從上身看很苗條,但很多贅肉都囤積到了下半身,尤其是對於很多辦公室的ladys來說更是如此。如果在初秋這個關鍵的時節不能有效地減掉腿上的贅肉,那麼在即將到來的冬季,再裹上厚厚的棉衣,笨拙的下半身怎能不休於見人?美體應從下半身做起,秀體體重管理資深咨詢師金山(BLOG)在接受《時尚健康》採訪時說,具體該怎麼做?不妨聽聽他的建議。

  問:我上半身很瘦,下半身卻很豐滿,減肥的時候往往是上半身先瘦,下半身還是胖,怎麼能夠有效地瘦下半身呢?

  答:你屬於梨形身材,脂肪較多堆積在腿部和臀部。如果以前減肥只是叫掉了上半身,那說明你堅持的時間不夠長,要不然下半身的脂肪也會減少的。一般來講,只想手下半身是不容易實現的,減脂都是全身性的,而且先減什麼位置是有基因控制的。所以建議長期堅持健康飲食和運動,養成良好的習慣,讓下半身也瘦下來。

  同時,可以增加一些下半身的拉伸運動,比如平躺抱腿,或者站立的弓箭步拉伸等,都能讓腿部緊張的肌肉放鬆、拉長,對減小緯度,顯露修長的體線有幫助。
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