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夏季最好的減肥方法

1 每天多飲一杯清水

  2 爬樓梯而不乘電梯

  3 每天吃早餐

  4 每天增加運動量5分鐘

  5 每天吃6小餐,而不是3大餐

  6 以健康的零食代替垃圾零食

  7 以清水代替汽水

  8 每天做伸展運動3至5分鐘

  9 避免吃煎炸食物

  10 以運動而非吃食物來舒緩精神壓力

  11 以少份量代替超級份量的食物

  12 少吃糖,每天把食譜降低100卡路里
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