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5天瘦身食譜 瘦到你尖叫

  想瘦嗎?想快速減肥嗎?想不吃藥不運動就瘦下來嗎?想穿上熱褲,吊帶,短裙秀出你的好身材嗎?瘦身男女小編精心為愛美的你準備了5天瘦身食譜,按此譜吃,5天就能瘦下來,瘦到你尖叫!



  開開心心吃5天,你就能擁有好身材。

  節食減肥?沒毅力,吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準,既要減肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能傷害身體!的確,減肥在左,健康在右。如果想要完全滿足要求,傳統的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單,讓你在過癮的食補裡一瘦到底

  第一天——結束週末水腫,打造一周新氣象

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

  中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤

  晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

  第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔。

  第二天——開胃消食,心情爽歪歪

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

  晚餐:木耳魷魚湯(製作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔搾汁一杯

  今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受。



  第三天——超高纖維素,讓腸道跳舞吧

  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

  中餐:茯苓豆腐(製作方法參照食譜)、細面饅頭一個

  晚餐:粉紅魔芋絲(製作方法參照食譜)、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯

  不難看出,今天的餐單裡,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚。

  第四天——排毒消脂,我的身體我做主

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

  中餐:怪味海帶(製作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

  晚餐:玫瑰蜜棗茶(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯

  週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人。

  第五天——暖胃塑身,營造身體健康溫床

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

  中餐:紅花雞蛋面(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯(製作方法參照食譜)、花草茶一杯

  週五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力。

 

留個言跟您問好!!謝謝您的分享

 

忙碌的一天終於過了,來看看文章轉換心情,也幫你加個油
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